在城裡吃土的說書人~老簡

外食的你都怎麼吃飯？小心吃錯壞了血糖控制還會變胖。

「You are what you eat人如其食」這句話最早是出自十八世紀法國作家薩瓦蘭（Jean-Anthelme Brillat-Savarin）。

每天走一萬步會變瘦？  錯！

現代人久坐少動，政府鼓勵民眾養成日行一萬步的習慣，以遠離肥胖及其併發症，新加坡政府為了鼓勵居民每天健走，甚至發送運動手環給民眾，並且用步數來換積分，可以獲得需多優惠，反應相當不錯，間接帶動更多人日行一萬步。

年過 40歲身材卻悄悄發福，怎麼會這樣？

四十歲左右，身體的代謝率開始溜滑梯。代謝一旦變慢，身體會產生各種機能衰退，如忽然變胖、容易疲勞、經常感冒、喘不過氣、掉髮、長白髮、皮膚乾燥、視力衰退等。

1. 減肥成不成功，看體重就好？錯！

DRBU之前有教大家，想要減重，其實必須每天量測體重，一方面是看體重的變化，另一方面，是能隨時提醒自己，這幾天吃的大餐太多，該注意一下了喔！

大家好，我是DRBU，

你是否覺得晚餐不吃澱粉類食物就會瘦咧？感覺有點是又好像不是，對吧!

 大家好，我是DRBU

你是否也跟DRBU一樣，每天早上如果沒來一杯黑咖啡，就感覺全身不對勁，好像少了什麼。那你知道，喝咖啡，不只提神而已，還可以幫助瘦身喔？

大家好，我是DRBU

這一兩年台灣的市場上，越來越多的氣泡水品牌出現，甚是是氣泡水機也努力推廣，標榜喝氣泡水，不要喝含糖的碳酸飲料，今天就來跟大家談談，到底喝氣泡水對於我們減重有沒有幫助呢？

大家好~我是DRBU

今天要跟大家分享的主題是這一陣子相當熱門的間歇式斷食法，在電視節目及網路上是否有聽到越來越多人分享間歇式斷食，對於減輕體重也有不少幫助。

睡不好為什麼更容易胖???

睡飽這件事，對許多上班族來說，根本是個苛求。但最新研究顯示，只要連續4個晚上沒睡好，人就比較不容易吃飽，身體也會改變儲存脂肪的方式，進而變胖。

吃蔬果為什麼可以解便秘?!

因為蔬果中含有豐富的非水溶性纖維，可以促進腸胃蠕動，可以改善便秘。

為什麼減重時要多吃肉?!

➲吃肉的好處~因為可以補充蛋白質

許多想減肥的人為了要降低油脂攝取，每餐都吃水煮餐，或是過水3次後才敢入口。

但其實完全不碰油，非但不會降低體脂，還會讓人顯得蒼老，就連便秘、月經失調等症狀也會一一出現。而且相信我，這樣的水煮餐，吃不到三天你就沒有辦法堅持下去了。

端午到=吃粽子

我知你知，大家都想趁著一年一次的端午節，趁機大快朵頤一番。

Netflix 茹素的力量The Game Changer 紀錄片前陣子很熱門，很多人躍躍欲試

今天布博士就來跟大家分享一下吃素到底好不好這個議題

兩三年前一份新聞提到耶魯教授指出女性更喜歡大肚男，一時讓周遭的好友們都很開心炫耀自己的啤酒肚，不過真的是這樣嘛？

➲肚子大的原因=內臟脂肪的囤積原因

過個年，除了擔心體重多了一點外，這個年更讓人憂心的是2019新型冠狀病毒的疫情越來越嚴重。到底我們該如何防範保護自己呢？

今天DRBU來跟大家簡單的說明該如何防範2019新型冠狀病毒

新冠狀病毒肺炎這幾天確診人數持續標高，死亡人數也超越當年非典肺炎，到底 為什麼病毒性肺炎這麼難治？

大家都說冬天容易發胖，DRBU告訴你冬天怎麼燃脂更快速！

很多人的身體一到冬天就會自動切換到「長肉模式」，11月初立冬，看著鏡子裡的你是不是又長胖了呢？不過別怕，這是容易長胖的季節同時也是減肥的最佳季節。

我們常常聽到 『多喝水可以幫助減重』 ，這句話到底對不對呢?