當完兵後我就開始進入自己理想的科技公司上班，在那裡我找到自己表演的舞台和成就，但是，每天因為需要陪客戶應酬，要不然就是每天加班趕自己還沒交出的案件，一天大約只吃一餐左右，不然就是公司聚餐吃到飽，日積月累下我發現我變胖了，沒有量體重習慣的我，在公司舉辦的一次身體檢查發現自己的體重竟然已經達到90公斤，我這輩子真的沒有這麼胖過！！
我開始有點擔心，不是自己的外觀改變而是身體狀況，上網搜尋了許多肥胖可能會產生的健康問題，雖然我知道我可能是自己嚇自己，但是，我告訴自己我不能再這樣下去，我應該要減肥！不久後，身體檢查報告出來，我的報告數據上有幾個紅字，就是BMI值和膽固醇有點偏高，其他雖然沒有太大的毛病，但是我才二十多歲而已，膽固醇偏高不是要到了一定年紀才會有的症狀嗎？為什麼我也會有，我終於意識到身體的變化不是一天兩天的事，而是我真的忽略它了！它終於跟我抗議了。
一般來說，正常的BMI指數應該在18-25之間，而我的BMI指數是27，真的超過標準了，所以我減肥的第一件事就是上網買一台體脂計，開始每天量體脂、體重，如果有應酬的活動，我也會盡量控制飲食和喝酒，有時也會推辭說自己因為生病了不太方便喝酒，接著就是三餐的飲食，因為我都是外食，所以我會去自助餐選擇蔬菜類和蛋來吃，我知道外食很難控制少油少鹽，所以我盡量保持營養均衡，也不再大魚大肉或是暴飲暴食，這樣下來我雖然沒有瘦很多，但是我想應該是健康的，不過做了這些好像還不夠，我開始規劃假日的運動，還記得高中時我參加過學校的游泳隊，游泳是我最擅長的運動，每週日我都會去運動中心的游泳池運動，因為平日的時間要安排運動的行程真的不容易，所以我會在週日時安排兩小時的游泳時間。接著我不選擇吃高蛋白食品，因為我其實沒有想要練肌肉，我只希望維持好我的健康狀況，在因緣際會之下，朋友推薦我飲用早呵呵晚呵呵，起初我以為是一款減肥藥，但是其實它是能幫我們調整代謝能力的飲品，喝的方法也很簡單，只要早上空腹還有晚上睡前各一瓶，幾個月下來，兩小時游泳的趟數變多了，也代表我的身體有在變化，從90公斤的體重瘦到剩下80公斤左右，這10公斤的差距讓我感覺到身體明顯的變化。
我還很年輕，也還好我及早控制我的飲食和養成運動的習慣再搭配上早呵呵晚呵呵提升代謝能力，讓我可以快速的恢復我的身材和健康狀況，未來我也會持續運動，現在我知道健康才是最重要的，賺再多的錢也買不到健康的身體！
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