在城裡吃土的說書人~老簡

為什麼你開始減重了，卻沒什麼瘦？

 首先，我們要先瞭解一個觀念「冰涷三尺非一日之寒」、加上羅馬不是一天造成的。你身上的肥肉，脂肪也絕對不是你這一兩天吃個大餐就長出來的。

減重前先想想自己胖多久了！自己胖多久了！到底自己是胖多久了！

好啦!!! 放鬆～~~ 老簡要你回想一下自己不管理身材、隨便吃吃喝喝、放任自己多久了！放任自己多久了！到底放任自己多久了！

如果你花了好幾年儲存肥肉才能胖到現在的樣子，你又怎麼能奢望短短幾天就能瘦成閃電。

老簡說實話...就算是抽脂也需要幾個月的恢復時間...所以!!! 拜託想減重的各位...可以多給自己多一點時間嗎?! (拜託)

所以，在這裡提醒執行減重計畫的我們，先給自己訂一個「不太遠但有點難度」目標

舉例：老簡這次要來減個10公斤，預計3個月達成！這樣就是一個非常明確的目標！目標+時間=決心

接下來就是給自己的耐心，請記得耐心是非常重要的。

如果，你在減重期間，可能體重或體脂肪才下降一點點、起起伏伏也沒什麼變化，其實...這種狀況很正常！非常正常......我們要看長遠點!!! 這點起伏算什麼...

這時候....你能做的就是「千萬不要氣餒」，更是要堅持下去！

請記得，當初你怎麼花時間餵養這些脂肪的，就要花多少時間調整回去，這不是一時半刻的事。

所以，請確認每天吃的食物，每天做的運動，每天喝的水...加上神隊友產品輔助等做過的事情，都會跟你的體態變化息息相關！

減重最重要的在於一顆心，每個人想減重都有各式各樣的理由跟目標，請記得一定要找到可以讓你堅持下去，持之以恆的好理由，而不是輕易的就說我不行！我做不到！我想放棄！好難好難！

身體是自己的，肉也是長在你身上，能幫助只有你自己。不要輕易的被別人的行為、言語影響跟擊倒！

可以站著笑到最後的，都是堅持到底不放棄的那個人！

老簡支持你~加油